Dentro de las rutinas de entrenamientos con mancuerna, los oblicuos son los músculos olvidados. Si bien es cierto que las mancuernas se suelen utilizar mucho más para entrenar músculos como bíceps, tríceps o pectorales, los oblicuos también se pueden entrenar.
Flexiones laterales con mancuernas
Colócate de pie con una postura de cuerpo recto abriendo un poco las piernas. Sujeta una mancuerna con una mano e inclina la parte superior de tu cuerpo hacia el costado en el que sostienes la mancuerna y luego vuelve a la posición inicial. Después de completar la serie, cambia de lado.
Side plank up
Colócate en el suelo de lado sujetando una mancuerna con el brazo totalmente perpendicular al suelo y ves moviendo tu cadera hacia abajo, tal y como verás en el siguiente vídeo.
Más ejercicios con mancuerna para oblicuos
Si los ejercicios anteriores te han resultado pocos, no te preocupes, en el siguiente vídeo podrás ver hasta 7 ejercicios de oblicuos con mancuernas.
